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title: "海蒂「去他的過年！運用阿德勒心理學，為人際關係做一場自我調適」免費線上講座"
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# 海蒂「去他的過年！運用阿德勒心理學，為人際關係做一場自我調適」免費線上講座

## Description

過年，往往不是放鬆的開始，而是人際壓力的高峰。許多人在團聚時感到疲憊、煩躁、甚至委屈，卻又說不出口，只能用「忍一下就過了」安慰自己。．這場講座，將從熟悉的過年場景出發，拆解那些讓人內耗的人際互動：為什麼有些話你明明不想聽，卻還是接住了？為什麼你總是那個負責撐氣氛、圓場、照顧他人感受的人？而當你想拒絕時，又為什麼會伴隨強烈的罪惡感？．阿德勒心理學，可以提供了一條解套的路徑不再只問「我怎麼了」，而是開始辨識「這是誰的課題？」透過課題分離的概念，本場講座將帶你看懂：哪些情緒與期待，其實不必由你承擔；以及，如何在不翻臉、不壓抑的前提下，為自己保留心理界線。．這不只是關於過年，更是一場關於人際自我調適的練習，讓理解，不再只是理解，而能慢慢走向行動。★本講座會錄影留存，影音檔將提供於網路至2026/4/14，以利同學回放或複習。------------------------------- 【時間】2/12（四）19:00~20:30 -------------------------------【主持人】心理學作家／鐘穎------------------------------- 【注意事項】（1）講座當日，我們會將「直播課程鏈接位置」發送到您的郵件信箱。（2）本公司保留報名者資格審核的權利。（3）講座內容與回放連結均為本公司商品，請勿任意外流，違者本公司將依法提起告訴。

## Course Info

- Lectures: 5
- Video: 2h
- Students: 1,732
- Downloadable resources: 2

## Rating

5.0 / 5 (19 ratings)

## Instructors

### 李家雯（海蒂）

諮商心理師，畢業於美國芝加哥 Adler University 諮商心理學碩士。長年以阿德勒心理學為核心取向，關注人在關係中的選擇、責任與位置。 活躍於各機關單位、學校與私人諮商機構提供諮商、演講、課程與督導，擅長將心理學理論轉化為可實踐的人際理解，陪伴人們在人際關係中，從內耗走向有勇氣的行動。

## Curriculum

### 講座回放 (3h 56m)

- 【講座影片】去他的過年！運用阿德勒心理學，為人際關係做一場自我調適 (1h 58m)
- 【講座音檔】去他的過年！運用阿德勒心理學，為人際關係做一場自我調適 (1h 58m)
- 【講座簡報】 (0m)
- 【補充資料】 (0m)
- 【聊天記錄】 (0m)