海蒂「去他的過年！運用阿德勒心理學，為人際關係做一場自我調適」免費線上講座

過年，往往不是放鬆的開始，而是人際壓力的高峰。

許多人在團聚時感到疲憊、煩躁、甚至委屈，卻又說不出口，只能用「忍一下就過了」安慰自己。

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這場講座，將從熟悉的過年場景出發，拆解那些讓人內耗的人際互動：

• 為什麼有些話你明明不想聽，卻還是接住了？
• 為什麼你總是那個負責撐氣氛、圓場、照顧他人感受的人？
• 而當你想拒絕時，又為什麼會伴隨強烈的罪惡感？

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阿德勒心理學，可以提供了一條解套的路徑

不再只問「我怎麼了」，而是開始辨識「這是誰的課題？」

透過課題分離的概念，本場講座將帶你看懂：

哪些情緒與期待，其實不必由你承擔；

以及，如何在不翻臉、不壓抑的前提下，為自己保留心理界線。

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這不只是關於過年，更是一場關於人際自我調適的練習，

讓理解，不再只是理解，而能慢慢走向行動。

★本講座會錄影留存，影音檔將提供於網路至2026/4/14，以利同學回放或複習。

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【時間】

2/12（四）19:00~20:30

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【主持人】

心理學作家／鐘穎

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【注意事項】

（1）講座當日，我們會將「直播課程鏈接位置」發送到您的郵件信箱。

（2）本公司保留報名者資格審核的權利。

（3）講座內容與回放連結均為本公司商品，請勿任意外流，違者本公司將依法提起告訴。