林晴晴「我沒有病，我只是想好好生活：從卡倫·霍妮聊現代人的內在風暴」12週線上課

在這個焦慮已成常態的時代，我們總以為焦慮需要被治療、情緒低落需要被解決。但你是否停下來問：我們為什麼這樣活著？

「變好」，或者當個「更正常的人」這件事，真的令人快樂嗎？

在這次的講座中，我們要跟著卡倫·霍妮的重要概念，一起感受「焦慮不是錯誤，而是求生方式」。

我們要一起慢慢拆解：

我們為什麼會討好？為什麼覺得自己很假？為什麼明明很努力，卻一直懷疑自己？又是為什麼，總感覺抱歉？

我們將從霍妮《我們時代的病態人格》、《我們內心的衝突》和《自我分析》三本經典著作出發，用十週時間，一點一滴練習自我對話、辨認真假自我、面對罪惡感、釐清慾望。這是一場，屬於你的生活重建。

期待這趟旅程過後，你願意開始面對此刻的自己，不是未來理想化的樣子，也不是為了討人喜歡的你，而是那個正在活著、很努力、很真實的自己。

🔆每堂課都有自由練習的回家作業，完成的朋友，晴晴徵求同意後，將每週選擇一位，在專屬群組和晴晴的臉書撰文分享和回應❤️

★本系列講座課程皆會錄影留存，影音檔將提供於網路至2025/10/28，以利同學回放或複習。

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【講者】

財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事／林晴晴

現任財團法人臺北市磁山社會福利基金會董事，長年深耕婦女暨兒童領域，並從事相關人文與生命經驗研究。神話思維女性文學人氣講師。育有一女一子，致力於家庭與生活的自在流動。譯有《愛欲與文明》。

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【講座時間】
6/5 ~ 8/21（週四）晚上20:00~22:00，

共12週，24小時。

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【每週進度】

6/5（第1週） 
主題｜為什麼需要自我分析？在焦慮中尋找一種誠實 　
重點｜破除「焦慮＝個人問題」的迷思，建立自我觀照的語氣基礎 

6/12（第2週） 　
主題｜我們只是太努力，想變得正常：社會性焦慮的生成 　
重點｜討論文化與家庭如何塑造「成功焦慮」「正常焦慮」 

6/19（第3週） 　
主題｜你的焦慮反應是什麼？人格傾向初步辨識 　
重點｜介紹五種病態態度和防衛策略 

6/26（第4週） 　
主題｜順從型人格：討好，是一場自我撤離 　
重點｜理解「我不能讓他人失望」的背後語氣與壓抑邏輯 

7/3（第5週） 　
主題｜對抗型人格：強硬，是恐懼被支配 　
重點｜拆解「不能輸」與「不能示弱」的控制焦慮本質 

7/10（第6週） 　
主題｜疏離型人格：我沒事，只是情緒斷線 　
重點｜剖析假性獨立、自我切斷與與人保持距離的保護性焦慮 

7/17（第7週） 　
主題｜理想化自我：你是否正在扮演一個不是你的自己？ 　
重點｜辨識「理想我」與「真實我」的張力與撕裂 

7/24（第8週） 　
主題｜當你不再符合期待：罪惡感與文化的深層結構 　
重點｜理解內化的他者視角如何產生羞愧與罪疚 

8/7（第9週） 　
主題｜那個讓人喜歡的我，其實不快樂：焦慮舞台下的表演人格 　
重點｜辨識「被喜歡」與「被理解」之間的差異與代價 

8/14（第10週） 　
主題｜自我分析的技術：如何開始與自己說實話？ 　
重點｜霍妮的自我分析步驟 

8/21（第11週） 　
主題｜從「應該」到「我想要」：認識應該的暴政 　
重點｜練習辨識真實渴望，重新與內在動機連結 

8/28（第12週） 　
主題｜成為一個可以陪伴自己的大人 　
重點｜總結學習歷程，建立穩定內在支持與語氣自由感

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【注意事項】

（1）報名完成後，課程前三天我們會將「直播課程鏈接位置」發送到您的郵件信箱及手機，請大家最晚於上課前48小時進入課程群組，以利告知上課時會用到的連結或資料。

（2）報名與繳費後，恕不提供退費，課程影音檔將提供於網路至2025/10/28，以利同學回放或複習。

（3）本課一律以電子發票寄送，不另行開立紙本發票，課程結束後將電子發票寄至提供信箱。

（4）本公司保留報名者資格審核的權利，不符資格者將予退費。

（5）課程群組僅限討論課程相關議題，禁止商業廣告或人身攻擊。經管理員勸導不聽者，將予以退群，以維護群組安寧，違者不得異議。

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