Teen「脈輪覺察與自由書寫」8週線上課

這是一趟結合脈輪與自由書寫的內在旅程。藉由八週的團體書寫課，我們將靈性能量循序漸進的帶入現實生活。

我們從自由書寫的基本精神出發，認識文字如何成為內心與現實的橋樑。接著，我們依循脈輪的軌跡，由下而上展開探索——從海底輪的穩定與歸屬、臍輪的依附與滋養、太陽神經叢的力量與界線、心輪的愛與流動、喉輪的表達與真實，到第三眼的直覺與洞察、頂輪的整合與靈性。

每一週，我們都將透過身體的感知、情緒的覺察，以及文字的流動，書寫尚未被意識到的愛與悲傷、渴望與遺忘。

一張紙、一枝筆，就能承載內在自發的療癒力。我們一起好好的書寫，讓內在未曾被遇見的自我，在書寫中現身，對我們說出我們還不知道的，關於自己的秘密。

如果你……

• 渴望與自己建立更深的連結，透過書寫找回內在方向。
• 正在經歷情緒波動、人生轉折或挑戰，想透過創造性的方式陪伴自己。
• 對靈性探索感到好奇，願意以落實於日常的風格，理解脈輪與內在動能。
• 學過自我療癒的方式，但還未真正把經驗帶回日常生活與內在。
• 想寫寫字、畫畫圖。
• 渴望持續一段有團體陪伴的自我覺察練習。

歡迎你一起來參與這堂課：）

★每堂課約2小時（1.5小時講課+15分鐘書寫+15分鐘畫圖），課後分享約 30-45 分鐘，基於尊重同學與作品，過程不會錄影。

★上課時，請盡可能讓自己待在不受他人干擾或影響的空間。

★本系列講座課程皆會錄影留存，影音檔將提供於網路至2026/2/16，以利同學回放或複習。

購課即贈Teen老師2024年講座「與脈輪連結——迎回你本自具足的靈性之光」

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【課程規劃】

01.自由書寫總論｜書寫是與自我建立連結的療癒之道

這堂課從自由書寫的發展史開始，認識自由書寫如何作為與潛意識對話的橋樑，協助我們連結更深的內在自我。

02.海底輪｜從腳底到骨盆，身體與靈魂的根基

回顧與族群、土地的連結時，也叩問自己與家族／社會／集體文化如何互動？進而在生活中建立「我可以穩穩地站在這裡」、不再那麼容易被動搖的穩定。

03.臍輪｜允許自己被滋養，靠近隱秘而深刻的關係

在書寫中，我們觸碰柔軟腹部的緊繃與渴望，書寫未曾說出的愛與依附，認回自己的情感需求，允許自己在關係中被滋養、被接住。

04.太陽神經叢｜吞不下的一切，還在胃裡發酵嗎？

透過書寫，釐清我們難以承受、卻不得不一直強吞的經驗與情緒，讓身心有機會大喊「我不願再吞」！更有意識地選擇什麼該留、什麼該放。從被迫吞忍，轉向有意識地捍衛自己。

05.心輪｜愛是流動，不是用意志力勉強來的

從心到肩膀，再到手的張開或緊握——我們將書寫曾一肩扛起的責任，或者讓心打開一絲能讓悲傷流動的裂縫，在責任與界線的自我敘事中，讓愛得以自由流動。

06.喉輪｜準備好讓世界聽見你了嗎？

難以表達、「我不知道要說什麼」並不是真的無言，而是我們並不身處在可以安全開口的環境。本週，讓書寫成為我們與自己坦白的練習場，練習寫下那些說不出口的好話、壞話。

07.第三眼｜讓直覺浮現，讓洞見引路

閉上眼，你是否曾看見超越視力的內在洞察？本週我們將透過自由書寫，連結內在的洞察力，穿越日常感官的視野，信任自己的直覺，讓來自靈魂深處的圖像與感受，在書寫中浮現。

08.頂輪：串起七輪，開啟一體的覺知旅程

• 視訊設備（麥克風、視訊鏡頭）。
• 筆記本或書寫紙，尺寸不小於 A6。
• 能書寫流暢的筆。
• 畫圖本，尺寸不小於 B6。
• 彩色鉛筆、蠟筆或水彩。

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【時間】

9/9、9/23、10/7、10/21、11/4、11/18、12/2、12/16

週二，晚上19:00-21:00，

共8堂，16小時

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【注意事項】

（1）報名完成後，課程前三天我們會將「直播課程鏈接位置」發送到您的郵件信箱及手機，請大家最晚於上課前48小時進入課程群組，以利告知上課時會用到的連結或資料。

（2）報名與繳費後，恕不提供退費，課程影音檔將提供至2026/2/16，以利同學回放或複習。

（3）本課一律以電子發票寄送，不另行開立紙本發票，課程結束後將電子發票寄至提供信箱。

（4）本公司保留報名者資格審核的權利，不符資格者將予退費。

（5）課程群組僅限討論課程相關議題，禁止商業廣告或人身攻擊。經管理員勸導不聽者，將予以退群，以維護群組安寧，違者不得異議。

（6）課程內容與回放連結均為本公司商品，請勿任意外流，違者本公司將依法提起告訴。